[健康資訊] 中醫的經絡循環

JEN

有時沒上線(純路過)看P園三更半夜還有同好掛著瀏覽~
我們都知道早睡早起身體好,不過為何呢?

看著一篇文章主要解析,這樣一來解困惑 [推眼鏡]
不知站上上夜班還是夜校的同好多不多?

如因工作/課業繁忙之餘也請多保重自己的身體唷[好心情]

★晚上 9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽(輕)音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

★晚間11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
★凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
★凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

★清晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
★清晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，
養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。


以上 [水草舞] 都是身體內很重要的經絡循環,常常聽大夜的朋友說:常常怎麼睡都睡不飽?
我想多少也跟日息正常循環的"反作"有相當關係!

蝨子

的確哩~
為了身體好!
還是早睡早起為妙哩~[水草舞]

喵喵=口=

多謝分享阿！！！︿︿

阿吉熊

沒錯~~~養身很重要有健康的身體才有本錢去過自己想過的生活.....養身是王道!!!

keika03

嗚嗚...果然還是要早睡早起阿...
[低頭]
不過每天不是唸書熬夜就是上網熬夜...

真是糟糕透了...Orz


以前念大學的時候，還滿能熬夜的，

常常評圖前就熬個二、三天沒睡，評圖完還不補眠，還要打上一整晚的電動...XD

現在不行了，稍微晚一點睡，隔天就難過得不得了...
[昏]

黑豬凱文

看看時鐘  [昏]

其實早睡早起 是一個小弟一直非常想實現的目標 [倒地]

大概是從前年就一直想這樣做了吧 [印堂黑黑]

結果一直都沒有做到 每次都一直東摸西摸

看了JEN大這篇 我想 真的該好好來調調坐息了 [遠目]

好 趕快逛完P園 來去睡覺  [南無南無]

小揚

看來真的要調整一下作息了
難怪最近身體愈來愈虛 [感冒]

風之魚

雖然明明知道早睡早起身體好~
但要真的去做到還真的很難呢~!!! [印堂黑黑]
早起是很痛苦的~!! [倒地]

JEN

像我自己來說,現在偶爾還是有熬夜情形,
比如延續今天本來預定而未完的企劃案,
當然,幾乎好像每個人都有再學生時代夜晚K書的情形,
一路走來至今步入成年階段,"熬夜方程式"可能還套用著...XD

熬夜,讓我感到最欣喜的,就是莫過於"專注在自己興趣上面"
以樂高來說,一年多前重新找回再生的記憶,幾次下班拼數盒回家組好,
一看!!!哇賽~剛也不是晚上7點多吃完飯才開來玩,現在已經深夜好幾點!

著重在自己的玩樂天地,這種熬夜感覺起來似乎"不會累"了 [爽]


養生真的很重要,除了這主題說到的人體經脈之外,
在工作上如果需用到勞力付出的也要隨時注意身體給您的警訊...

JEN自己幾年前有給醫生檢查過,有比較輕微的[僵直性脊髓炎]!
這二三年的秋天到進入冬季這段期間,只要有較常使用搬運動作的話,
那種痛處也還好,有點像腰部紐到的情形!

所以在日常工作的上班,我會特別注意醫生交代的: [緩衝慢行]


親愛的同好們,有最珍貴的健康身體,才能更有把握的去追求想要的夢[好心情]

凱弟

嗯～真是金玉良言呀～

我會盡量試著照辦說～

不過應該很難吧～

哈～哈～

ed

嗄!??還有這回事啊? [疑惑]
......[跪拜]